Что оказывает больший эффект на давление — чай или кофе

В наше время все больше здоровых людей испытывают низкое кровяное давление.

Люди, страдающие от гипотонии, осведомлены о том, что в случае повторного появления симптомов следует употребить чашку кофе или чая, чтобы быстро улучшить свое общее состояние.

Сегодня мы изучим, какой из напитков лучше всего помогает увеличить артериальное давление.

Действие чая

Черный чай представляет собой настоящий кладезь витаминов и минералов. В этом благородном напитке содержится огромное количество полезных веществ. Однако из-за его широкой доступности многие недооценивают его свойства, которые благотворно влияют на организм.

При использовании чая в соответствии с рекомендациями проявляется следующее воздействие:

• способствует нормальной работе внутренних органов;
• повышает защитные силы организма;
• укрепляет нервную систему;
• повышает тонус мышц;
• улучшает функционирование пищеварительной системы, регулирует уровень кислотности в желудке;
• борется с вредными свободными радикалами;
• снижает вероятность возникновения инсульта;
• устраняет жажду;
• защищает зубную эмаль от развития кариеса;
• укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Благоприятные результаты достигаются за счет наличия в чае различных веществ, таких как: аминокислоты, антиоксиданты, витамины, минералы, дубильные вещества, алкалоиды. Присутствие алкалоида кофеина в напитке способствует нормализации артериального давления. Доля кофеина в составе напитка составляет приблизительно 2% от общей массы сырья.

Кофеин и танин в составе чайных листьев усиливают кровообращение, укрепляют стенки сосудов. Пониженное давление приходит в норму.

Как чай реагирует на низкое давление, определяется способом его заваривания:

• Если настаивать напиток менее 3 минут, то давление немного поднимется;
• От 3 до 10 минут – давление резко увеличится;
• Более 10 минут – напиток потеряет свои полезные свойства и может быть вредным для здоровья.

Однако не стоит ли рассмотреть возможность употребления кофе при низком давлении? Ведь, судя по названию веществ, они имеют одинаковое происхождение, следовательно, содержание кофеина должно быть выше в кофе, чем в чае. Действительно ли кофе оказывает большее воздействие на артериальное давление?

Действие кофе

Кофе – это напиток, который бодрит и делается из обработанных зерен кофейного дерева.

Состав этого напитка включает в себя алкалоиды, аминокислоты, минеральные соли и хлорогеновую кислоту. Популярность этого напитка обусловлена наличием кофеина.

Когда вещество входит в организм, оно действует как естественный источник энергии:

• стимулирует центральную нервную систему;
• развивает устойчивость к стрессу;
• увеличивает эффективность работы;
• устраняет головную боль;
• поднимает настроение, избавляет от депрессивного состояния;
• положительно влияет на работу пищеварительной системы;
• обладает мочегонным эффектом, расширяя почечные сосуды;
• сужает сосуды в других органах, что приводит к резкому повышению артериального давления.

Тем не менее, все указанные позитивные свойства бодрящего напитка имеют временный характер, их действие длится примерно 30 минут. По прошествии этого времени начинает действовать другой алкалоид – теобромин. Он оказывает противоположное воздействие на организм. Уровень кровяного давления снижается, появляется вялость, сонливость, и резко уменьшается работоспособность.

Отмечается, что указанные характеристики применимы исключительно к натуральному зерновому кофе. Какое воздействие оказывает растворимый напиток?

В растворимом кофе содержится не более 20% зерен от его объема. Остальное место занимают красители, ароматизаторы, консерванты, стабилизаторы. Европейские производители, изготавливая этот вид напитка, используют технологию по выведению кофеина из зерен.

Метод удаления кофеина заключается в обработке сырья этилацетатом. Этот химический реагент используется в качестве растворителя для борьбы с насекомыми и обработки искусственной кожи. Поэтому не всегда можно рассчитывать на появление бодрости после употребления растворимого кофе. В составе этого напитка может присутствовать не кофеин, а его искусственный аналог.

Рекомендации

Кофеин, содержащийся в чае, оказывает нежное воздействие на организм, поскольку присутствует в связанном состоянии с другими веществами и после некоторого времени полностью выводится из организма. Кофеин из кофе начинает проявлять свое воздействие мгновенно из-за его чистоты, и также быстро прекращает свое действие.

Когда вы пытаетесь поднять низкое давление, важно помнить о разумной мере. Например, 200 мл свежего чая содержат приблизительно 70 г кофеина. Специалисты рекомендуют употреблять не более 4 чашек этого напитка в день.

В чашке заварного кофе содержится от 80 до 100 г кофеина. Без ущерба для здоровья можно употреблять максимум 3 чашки в день.

При соблюдении рекомендуемого уровня употребления напитков с кофеином, можно достичь благоприятного воздействия на свое физическое состояние: ощутить бодрость утром, повысить эффективность работы или уменьшить усталость.

Частые вопросы

Какой напиток оказывает больший эффект на давление — чай или кофе?

Оба напитка могут временно повысить артериальное давление из-за их содержания кофеина. Однако, общий эффект может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Как кофе и чай влияют на давление в долгосрочной перспективе?

Исследования показывают, что употребление чая связано с более низким риском развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, чем кофе. Однако, эффект может быть индивидуальным и зависит от общего образа жизни и питания.

Какой напиток лучше выбрать для поддержания нормального давления — чай или кофе?

Если у вас нет проблем с артериальным давлением, умеренное потребление чая или кофе не должно вызывать значительных изменений. Однако, если у вас есть проблемы с давлением, рекомендуется обратиться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Определите свою индивидуальную реакцию на чай и кофе. Некоторые люди могут испытывать более сильное воздействие на давление от кофе, в то время как у других это может происходить от чая.

СОВЕТ №2

Учитывайте количество употребляемого кофе и чая. Высокие дозы кофе могут привести к повышению давления, в то время как умеренное потребление чая может оказывать более благоприятное воздействие.