Высокое артериальное давление – это одно из самых распространенных заболеваний среди большинства людей.
Много факторов, которые способствуют его возникновению, существует.
Излишний вес, психологические напряжения, эмоциональное перенапряжение и интенсивная работа в течение дня могут быть основными факторами.
Чтобы избавиться от повышенного давления и предотвратить ряд болезней сердечно-сосудистой системы, можно использовать финики – лакомство, которое доступно каждому.
Плоды финиковой пальмы и давление человека
Финики благоприятно воздействуют на уровень артериального давления. Они содержат в себе магний, калий и натрий, что способствует укреплению иммунитета, нормализации работы сердечной мышцы и сосудов.
Магний помогает устранить очаги воспаления, укрепить кости и стенки артерий. Он также помогает победить анемию, поскольку восстанавливает нормальный кровоток и насыщает организм кислородом.
Под воздействием калия сердце начинает функционировать активнее, мышцы становятся крепче, тело восстанавливает энергию, а сосуды укрепляются.
Включение натрия в плоды помогает организму избавиться от излишков жидкости и предотвратить их образование в будущем. Это уменьшает вероятность развития гипертонии и проблем с сердечно-сосудистой системой.
Читайте также:
Польза и вред для здоровья
Финики могут оказать положительное влияние на организм при повышенном давлении. Рекомендуется включать их в рацион ежедневно, таким образом можно улучшить самочувствие без применения лекарственных препаратов.
Финики богаты углеводами, белком, различными витаминами, а также микро- и макроэлементами. Эти плоды также содержат танины – вещества, способствующие уменьшению проявлений воспаления благодаря своим связывающим свойствам.
Сухофрукты в силу своего питательного состава способствуют:
- повысить устойчивость организма;
- обеспечить защиту зубов от кариеса;
- повысить эффективность работы нервной системы;
- восстановить функционирование желудочно-кишечного тракта;
- укрепить волосы, ногти и улучшить состояние кожи;
- избавиться от излишнего веса;
Рецепты для гипертоников
Использование фиников может способствовать стабилизации давления, поэтому они часто включаются в рецепты различных блюд.
Интересный салат можно приготовить, используя 2-3 яблока, без косточек сухофрукты, мелко нарезанные грецкие орехи, свежевыжатый лимонный сок и йогурт с низким содержанием жира. Яблоки следует натереть на терке, затем добавить измельченные финики, которые помогают снизить давление, и орехи, после чего заправить салат йогуртом, смешанным с лимонным соком. Это блюдо можно подавать как легкую закуску, а также использовать в качестве гарнира или подавать к горячим блюдам.
При повышенном давлении рекомендуется употреблять сухофрукты в специальной смеси, для этого перед употреблением плоды замачивают в воде в течение 10-12 часов. После этого их извлекают, очищают от косточек, измельчают и заливают той же водой, в которой они замачивались. Полученное средство следует принимать в течение дня 3-4 раза.
Кому нельзя плоды финиковой пальмы
Потребление фиников может быть не подходящим для всех, несмотря на их способность снижать давление.
Есть несколько ограничений, которые требуют особой внимательности:
- заболевание сахарного диабета;
- патологии почек и поджелудочной железы;
- индивидуальная непереносимость к определенным веществам;
- нарушение пищеварения, язвенная болезнь, спазмы;
- степень ожирения.
Советы и рекомендации
Важно помнить, что финики следует употреблять в разумных количествах, чтобы достичь нормализации состояния при гипертонии, не нанося вреда здоровью.
Основное – правильно подобрать их при покупке в магазине или на рынке. Для этого необходимо обратить внимание на несколько ключевых признаков:
- Плоды должны иметь равномерный и однородный темно-коричневый цвет.
- Сухофрукты должны быть мягкими, но не жесткими, их поверхность должна быть матовой, а не блестящей, и не должно быть видимых трещин на кожице.
- Не рекомендуется покупать морщинистые финики с неприятным запахом, а также слипшиеся плоды с отметками сахарных кристаллов на поверхности.
Для достижения нормализации уровня давления необходимо следовать рекомендациям опытных специалистов:
- в течение одного дня следует употреблять не более 60-70 граммов сухофруктов;
- рекомендуется употреблять их утром перед завтраком, чтобы обеспечить организм энергией;
- желательно запивать фрукты водой;
- продолжительность курса лечения не должна превышать 3 недель.
Повторное использование рецептов на основе фиников возможно, если сделать перерыв после первого курса. Оптимальным вариантом будет проведение терапии раз в три месяца. Этот подход поможет привести организм в баланс и избавиться от повышенного давления.
Частые вопросы
Могут ли финики повысить артериальное давление?
Нет, финики не могут повысить артериальное давление. На самом деле, финики содержат калий, который помогает снизить давление и поддерживать его на нормальном уровне.
Могут ли гипертоники есть финики?
Да, гипертоники могут есть финики. Финики являются низкокалорийным источником энергии, богатым пищевыми волокнами и содержат множество полезных питательных веществ, таких как калий, магний и витамины. Однако, как и с любыми другими продуктами, употребление фиников должно быть умеренным и в рамках рекомендаций врача.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Финики содержат высокое количество природного сахара, поэтому их употребление может повысить уровень глюкозы в крови. Гипертоникам рекомендуется употреблять финики в умеренных количествах и следить за уровнем сахара в крови.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Финики богаты калием, который может помочь снизить давление. Однако, из-за высокого содержания сахара, гипертоникам следует употреблять финики с осторожностью и включать их в рацион как часть сбалансированной диеты.
Загрузка...
