Почему высокое артериальное давление утром после сна

Контроль артериального давления рекомендуется всем, так как это всегда даст понимание, находятся ли сердце и сосуды в норме.

Их патология приводит к большему числу смертей, чем другие заболевания.

Интересный факт заключается в том, что даже у здорового человека, который просыпается утром и измеряет свое артериальное давление, оно может быть немного выше обычного.

Нормальные показатели АД

Его состояние зависит как от возраста, так и от уникальных особенностей организма. Для обоих полов оптимальное давление не превышает 130/80.

Верхнее (систолическое) АД, как утверждает ВОЗ (всемирная организация здравоохранения), для всех возрастов должно быть 110-130, а нижнее (диастолическое) при старении увеличивается.

Для молодых и здоровых людей считается нормальным, если нижнее давление составляет от 65 до 80 единиц, но после 50-55 лет эти показатели уже увеличиваются до 80-90.

Однако, самое важное в этом случае – чтобы разница между верхним и нижним давлением (систолическое и диастолическое давление) составляла 20-25 единиц. Для лучшего понимания: при давлении 120/80 разница будет составлять 40 единиц – это норма, а при 130/110 она будет равна 20 – это уже патология.

Что происходит при пробуждении

По-видимому, тело, которое усиленно трудилось днем, должно в ночное время отдохнуть достаточно, чтобы все его органы смогли восстановиться к следующему дню. Обычно это и происходит, если не заставлять их функционировать в неподходящее время.

К примеру, если вы перегрузите желудок перед сном, нарушив его естественный режим работы, то можете столкнуться с избыточным выделением соляной кислоты. Это, в свою очередь, может привести к развитию различных заболеваний, таких как гастрит или язва. То же самое относится и к другим органам, особенно это касается гормональных желез, например, надпочечников.

Важно уделять больше внимания своему физическому состоянию. Организм всегда реагирует на приближение любого заболевания, важно прислушиваться к его сигналам, особенно утром.

Тем не менее, многие люди в настоящее время не обращают внимания на измерение давления, пренебрегая такими признаками угрозы, как боли в области затылка или лба, шум в ушах или заложенность одного уха, при которой даже небольшое поворот головы вызывает головокружение и тошноту.

Такая ситуация требует незамедлительного измерения АД, причем, будет лучше, если померите его на обеих руках. Обязательную врачебную консультацию следует получить, если обнаружится разница, превышающая 10 единиц – на одной руке, например, показатель 140/90, а на другой 155/100.

Утренние колебания артериального давления встречаются как у людей пожилого возраста, так и у молодых людей, но чувствительных к погодным условиям. Ухудшение состояния здоровья у них происходит даже при изменении температуры окружающего воздуха.

Внезапное понижение температуры вызывает спазмы сосудов, что приводит к увеличению артериального давления. Аналогичные изменения происходят при увеличении атмосферного давления. Высокая температура заставляет сердце биться быстрее, что также влияет на кровяное давление.

Факторы, вызывающие увеличение артериального давления по утрам после сна:

• Избыточное употребление соли в течение дня, особенно вечером, может привести к развитию гипертонии.
• Беспокойные сновидения и частые ночные пробуждения могут быть вызваны повышенным уровнем стресса и физической нагрузкой в течение дня.
• Недостаточная физическая активность в течение дня может негативно сказаться на здоровье.
• Недостаточное количество сна может привести к ухудшению общего состояния. Рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки для полноценного восстановления.
• Неправильное положение тела при засыпании или неудобная кровать могут мешать качественному отдыху.

Путем устранения указанных факторов, можно на длительный срок избавиться от проблем с повышенным артериальным давлением утром.

Почему высокое давление именно утром

Однако, если вы строго придерживались режима питания, постепенно уменьшали количество соли, избегали перегрузок перед сном, то все равно давление повысилось. Причина в том, что с четырех утра организм начинает активно готовиться к новому дню. Однако в это время кровяное давление все еще остается ниже нормы.

Однако затем наступает активация надпочечников. Эти железы вырабатывают гормоны, которые увеличивают тонус сосудов и ускоряют сердечный ритм: кортизол, адреналин. Сердце начинает биться быстрее, кровяное давление повышается, и температура тела увеличивается. Это увеличивает риск возникновения инсультов и инфарктов.

Поистине роковые часы – с 4 до 6 утра. В это время чаще всего умирают люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Особенно важно, чтобы люди, находящиеся в данной ситуации, уделяли особое внимание следующим факторам, которые могут повлиять на них:

• заболевание артерий;
• люди, которые долго курят;
• чрезмерное употребление спиртных напитков, энергетиков;
• возраст от 35 до 40 лет;
• соответствующая генетическая предрасположенность;
• излишний вес;
• недостаток физической активности;
• заболевания сердца, мочеполовой системы;
• предпочтение жирной, соленой пищи;
• чувствительность к изменению погоды;
• неустойчивое эмоциональное состояние.

Если утром вы заметили, что уровень артериального давления поднялся выше обычной нормы на 20 единиц, это может свидетельствовать о возможном развитии гипертонической болезни. Поэтому важно своевременно обратиться к врачу в поликлинике для профилактического обследования, так как подобные изменения не просто являются симптомами, а представляют собой факторы риска. Если вы стремитесь сохранить здоровье, обратите внимание на подобные сигналы и не откладывайте визит к врачу.

Чем опасны утренние вспышки гипертонии

У многих людей утреннее давление отличается от нормы. Если утреннее давление выше на 20-30 единиц по сравнению с дневным, это может быть признаком необходимости прохождения обследования. В противном случае увеличивается риск развития гипертонической болезни, которая до сих пор считается неизлечимой.

Достичь долгого возраста при таких обстоятельствах возможно только при помощи поддержания нормального кровяного давления с помощью специальных препаратов.

Пренебрегать регулярным приемом лекарств не следует, высока вероятность развития различных осложнений, среди которых гипертонический криз может посчитаться еще неплохим вариантом.

Но даже без кризов длительное течение повышенного давления наполнено постоянными неприятностями. Нестабильное кровообращение, затрагивающее различные органы, которые становятся целями, вызывает у них хронические заболевания. Таким образом, может развиться стенокардия, которая может привести к инфаркту. Сильная боль за грудиной, которая сохраняется даже после приема нитроглицерина, может свидетельствовать о развитии этого состояния.

Сильная боль в голове, нарушение речи, паралич одной половины тела – все эти признаки указывают на возможный инсульт, вызванный разрывом сосуда в головном мозге.

Если больной гипертонией начинает испытывать сильную утомляемость даже при небольшой физической нагрузке, замечает отеки, бледность кожных покровов, можно задуматься о поражении почек. Наличие белка в анализе мочи такое предположение подтвердит.

Внезапное увеличение артериального давления может привести к нарушению зрения из-за недостаточного кровоснабжения зрительного нерва и других частей глаза. Существует большой риск кровоизлияния в сетчатку, стекловидное тело и камеры глаза.

Последствия аварии будут отражать масштаб ущерба: пострадает стекловидное тело – пациент может заметить появление темного пятна перед глазом или, в худшем случае, полную потерю зрения.

Подобные неприятные последствия возникают при повышенном давлении утром после плохого сна.

Уменьшаем риск скачка давления после сна

Для достижения желаемого результата необходимо обратить внимание на факторы, вызывающие гипертензию, и затем устранить их. Некоторые из этих факторов можно устранить даже без применения лекарственной терапии.

Избегайте резких движений при вставании. Сначала плавно сядьте, а затем постепенно встаньте через некоторое время.

Если появились первые признаки, указывающие на увеличение давления – резкая головная боль, легкая тошнота, мелькание точек перед глазами – в первую очередь измерьте артериальное давление и проветрите помещение. Лягте, постарайтесь успокоиться, это также будет полезно. Если показатели остаются высокими через 15-20 минут отдыха, позвоните врачу или, если почувствуете себя достаточно хорошо, обратитесь в поликлинику.

Возможно, у вас появились признаки гипертонической болезни, которая характеризуется увеличением артериального давления утром.

Если уже был поставлен подходящий диагноз, через 15 минут после пробуждения примите назначенное вам лекарство. Если диагноз еще не установлен, можно воспользоваться одним из мочегонных препаратов, например, гипотиазидом.

При сопутствующих болях за грудиной положите нитроглицерин под язык. Важно – он может резко снизить АД, поэтому принимайте его только лежа.

Полностью безопасными будут готовые медикаментозные смеси от артериального давления или отвар из пустырника с валерианой, который пользуется у людей с повышенным давлением большим спросом. Полезными окажутся отвары боярышника.

Для снятия напряжения и снижения артериального давления можно воспользоваться валокордином или корвалолом. Интересно, что последний теперь доступен в форме таблеток. Кроме того, стоит отказаться от привычной утренней чашки кофе.

Профилактика и рекомендации

Постарайтесь регулярно проверять свое кровяное давление. Если у вас нет возможности использовать обычный тонометр, рассмотрите возможность приобретения автоматического, хотя первый вариант предпочтительнее, так как он обеспечивает более точные измерения.

Важно предоставлять организму полноценный отдых. Человек, спящий за сутки меньше 8 часов, получает гипертоническую болезнь на 40% чаще спящего положенное количество времени. Если не можете уделить ночному сну достаточно времени, обязательно компенсируйте «недосып» дневным отдыхом.

Избегайте излишних проявлений эмоций, в том числе положительных. Они могут привести к значительному увеличению уровня адреналина. Как говорил Александр Сергеевич через уста Онегина, “Научитесь властвовать собой”.

Поддерживайте вес тела в норме. Идеальным считается вес, который получается путем вычитания 100 из вашего роста в сантиметрах. Для женщин этот показатель составляет 105. Превышение этого значения на 20% указывает на наличие избыточного жира в организме.

Если вы не начнете снижать свой вес, не удивляйтесь, если вам придется принимать препараты от гипотонии утром.

Рекомендации пожилым людям

У старшего поколения людей сосуды уже не обладают такой же эластичностью и не способны быстро восстанавливать свою исходную форму. Поэтому утром, когда они меняют положение тела, их систолическое давление может сначала достигать уровня 160, а затем постепенно снижаться до нормального значения для их возраста.

В связи с этим не рекомендуется сразу подниматься с постели, лучше полежать минут 15-20, чтобы организм освоился с переходом от сна к бодрствованию.

В течение ночи следует избегать употребления жидкости, но в течение дня необходимо выпить 1.5 литра. Последний раз пить жидкость следует не позднее 20:00.

Повышенное давление утром не всегда является признаком серьезной проблемы, требующей немедленного вмешательства врача. Тем не менее, важно проконсультироваться с медицинским специалистом, поскольку изменения в артериальном давлении могут свидетельствовать о нарушениях работы различных органов.

Частые вопросы

Какие факторы могут приводить к высокому артериальному давлению утром после сна?

Высокое артериальное давление утром после сна может быть вызвано физиологическими изменениями в организме, такими как увеличение активности нервной системы и уровня гормонов, а также утренний пик секреции кортизола.

Какие последствия может иметь высокое артериальное давление утром после сна?

Высокое артериальное давление утром после сна, если оно становится постоянным явлением, может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, аритмия и др.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проведите мониторинг вашего артериального давления в течение нескольких дней, чтобы увидеть, как оно меняется в течение суток. Это поможет врачу более точно определить причину высокого давления утром после сна и разработать соответствующий план лечения.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой образ жизни: регулярное физическое упражнение, здоровое питание, умеренное потребление алкоголя и отказ от курения могут помочь снизить артериальное давление утром.

СОВЕТ №3

Попробуйте улучшить качество своего сна: регулярный режим сна, удобная постель, избегание стресса перед сном и умеренная физическая активность могут способствовать снижению артериального давления утром.