Семена льна для очищения организма — полезные свойства и как применять

Лен – растение, которое произрастает в течение одного года, украшаясь нежными голубыми цветками, и содержащее в своих плодах (коробочках) блестящие маслянистые семена размером 3х6 мм.

Благодаря содержащимся в них маслам, эти продукты обладают особым значением, превосходящим многие другие виды масел и даже, по некоторым показателям, рыбий жир.

Очищение организма с помощью семян льна

Особое внимание к семенам льна в странах СНГ началось относительно недавно, главным образом из-за популярности здорового образа жизни (ЗОЖ). Ранее их полезные свойства также были известны: семена использовались в составе хлебобулочных изделий, знахари применяли их в лечении различных недугов. Однако они не были так широко распространены в странах постсоветского пространства.

В настоящее время, благодаря быстрому прогрессу в области научных исследований по физиологии питания, которым увлечены сторонники здорового образа жизни, мы можем однозначно подтвердить позитивное влияние употребления семян льна в рационе. Основные аспекты этого влияния включают в себя следующее:

Устранение вредных веществ из организма.
Избавление от определенных паразитов и продуктов их жизнедеятельности.
Разжижение крови, что способствует профилактике тромбоза (благодаря Омега-3 – жирной кислоте, необходимой для здоровья). Это помогает поддерживать здоровье сосудов и стабилизировать сердечный ритм. Омега-3 сбалансирована с Омега-6 и Омега-9. Омега-6 положительно влияет на активность клеток организма, в то время как Омега-9 считается менее важной.
Снижение уровня холестерина и сахара в крови.
Укрепление функций почек.
Избавление от тяжелых металлов (кадмия, свинца): пектиновые вещества и клетчатка способствуют их связыванию и выводу из организма.
Нормализация работы желудочно-кишечного тракта.
Укрепление здоровья волос.

Очищение кишечника с помощью семян льна

Использование льна для очищения кишечника имеет значительное значение: даже специалисты по питанию признали их несомненную пользу при снижении веса. Это объясняется тем, что пищевые волокна, содержащиеся в них, благоприятно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и, при регулярном употреблении, снижают аппетит.

Семена льна обладают способностью мягко очищать кишечник, способствуют восстановлению его слизистой оболочки и выводят шлаки и токсины из организма.

Состав семян. Чем они полезны?

Льняные семена богаты жирами, углеводами и белками, которые имеют хорошо сбалансированное соотношение: 2,3 : 1,6 : 1, а также содержат пищевые волокна. Они обладают высокой энергетической ценностью – более 500 ккал на 100 г.

Этот товар ценится из-за своего уникального состава, который благоприятствует положительным результатам для человеческого организма при его использовании.

Таким образом, здесь присутствуют различные микро- и макроэлементы: калий, кальций, магний, фосфор, медь, цинк, натрий, селен, железо, марганец. Важность этих элементов для организма не может быть недооценена: они участвуют во всех биологических процессах, являются строительным материалом для формирования тканей и жидкостей, а также имеют значительное значение для усвоения и синтеза других полезных веществ (белков, жиров, витаминов, аминокислот).

Читайте также:

Льняная мука с кефиром для очищения организма: эффективность и применение

Витамины группы В, а также витамины А, С и Е содержатся в семени. Роль этих витаминов крайне важна для нормального функционирования нервной и мышечной систем, системы внутренней секреции, регуляции обмена веществ и других жизненно важных процессов.

В дополнение к этому, продукт также содержит:

Пищевые волокна (или клетчатка) – это часть растений, которую организм не может переварить. Они наполняют желудок, создавая ощущение сытости, проходят сквозь 12-перстную кишку, стабилизируя уровень глюкозы в крови, и достигают толстого кишечника, где служат пищей для микроорганизмов.
Незаменимые жирные кислоты Омега-3, 6 и 9, о которых уже упоминалось ранее.
Лецитин – способствует растворению жировых отложений в кишечнике и их выводу, минуя процесс усвоения.
Аминокислоты, из которых 7 являются незаменимыми (так как они не синтезируются в организме человека), а 11 – заменимыми. Они являются строительным материалом для белков, которые, по сути, являются основой жизни, так как участвуют в образовании ферментов – катализаторов биологических процессов.

Показания и противопоказания

Так как семена льна обладают способностью оказывать противовоспалительное, успокаивающее и обволакивающее действие, их рекомендуется употреблять:

При язве желудка или воспалении слизистой оболочки желудка.
При нарушениях в работе кишечника.
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
При заболеваниях дыхательной системы и повышенной чувствительности к различным аллергенам.
Для профилактики онкологических заболеваний и укрепления иммунитета.
Для снижения веса и улучшения обмена веществ в организме.
Для вывода из организма радионуклидов, шлаков и токсинов.
Для общего омоложения организма и повышения уровня жизненной энергии.

Их рекламируют как эффективное средство для очищения легких.

Эти жирные семена также широко используются в косметических процедурах для создания масок для ухода за кожей лица и волосами.

Что касается противопоказаний к употреблению семян льна, следует обратить внимание на следующие заболевания:

Высокий уровень сахара в крови, который может привести к развитию сахарного диабета.
Закупорка кишечника, которая может вызвать серьезные проблемы с пищеварением.
Воспалительные процессы в кишечнике, известные как болезнь Крона, которые могут привести к серьезным осложнениям.
Нарушение процесса свертывания крови, что может привести к увеличенному риску кровотечений.
Рак простаты или увеличенный риск его развития у мужчин, что требует внимательного медицинского наблюдения.
Образование опухолей в матке, известных как миомы, которые могут вызвать различные проблемы со здоровьем женщин.
Нарушение функции яичников, что может привести к поликистозу и эндометриозу, требующим специализированного вмешательства.

Как принимать семена для очистки организма и кишечника в частности

При начале приема льняных семечек важно придерживаться нескольких общих правил:

Их рекомендуется употреблять примерно за 30 минут до основного приема пищи или в качестве перекуса (в соответствии с рекомендациями, например, с добавлением кефира).
Количество семян увеличивается по мере продолжения курса приема: вначале это может быть всего 3 г, а затем доза увеличивается до 30 г за один раз. Рекомендуемая суточная норма – не более 90 г.
Наиболее эффективно их употреблять в измельченном виде.
Измельчение следует проводить непосредственно перед употреблением.
Прием семян должен сопровождаться большим количеством выпитой жидкости.
Часто достаточно одной чайной ложки в день, и при выборе способов употребления льна не стоит без разумения увеличивать дозу выше пределов, указанных в рецепте – определенно лучше начинать с меньшего количества.

Семена льна с кефиром

Для улучшения метаболизма, снижения веса и вывода вредных веществ из организма можно воспользоваться эффективным рецептом на основе льняных семечек и обычного кефира. Для приготовления этого средства необходимо взять одну столовую ложку измельченных семян и залить их одним стаканом нежирного кефира.

Читайте также:

Лен и гвоздика от паразитов: свойства, рецепты, отзывы

Самый эффективный способ употребления этой смеси – это заменить ей ужин. Таким образом, она насытит организм полезными веществами. Поскольку клетчатка начнет набухать, появится ощущение сытости. Рекомендуется проводить такое очищение не более 3 месяцев, после чего необходимо сделать перерыв как минимум в 1 месяц.

Рецепты

Помимо кефира можно использовать и другие методы с использованием семян льна. Они также доказано помогают в борьбе с избыточным весом и для очищения желудочно-кишечного тракта:

Отвар: Возьмите 2 столовые ложки семян, залейте их 2 столовыми ложками воды и варите на медленном огне в течение 30 минут. Утром процедите и выпейте за 30 минут до еды (по 100 мл).
Настой: Налейте кипятком (0,5 л) 2 столовые ложки семян в термос с вечера и оставьте на ночь. Принимайте как в предыдущем рецепте.
Кисель: Залейте 2 столовые ложки семян 1 литром воды и 1 стаканом фруктового сока. Семена следует добавить в кипящую воду и варить 1 час. Затем остудите и добавьте сок (его можно заменить компотом из свежих или сухих фруктов).
Каша: Доведите до кипения 300 мл молока и добавьте 2 столовые ложки измельченных семян. Варите, помешивая, в течение 5 минут, затем постепенно добавьте 0,5 стакана овсяной муки и варите еще 5 минут.
Апельсиновый напиток: Смешайте 1 столовую ложку измельченных семян льна с 1 стаканом апельсинового сока. Ингредиенты очень хорошо сочетаются. Сок можно не обязательно выжимать самостоятельно – можно использовать заводской в картонных пакетах.
Коктейль: Смешайте 5 г семян с размятым киви (1 шт) и добавьте смесь в натуральный йогурт.
Салат: Очистите и нарежьте кубиками 1 яблоко и 1 грушу. Добавьте 40 г льняных семечек и хорошо перемешайте, посыпав щепоткой корицы.

Важно отметить, что многие рецепты выглядят очень аппетитно. Однако необходимо помнить и о потенциальном вреде семян льна. Самое главное – следить за их свежестью и избегать воздействия тепла и света. Поскольку со временем и при воздействии света и тепла семена могут потерять свои полезные свойства, их химический состав может стать вредным для организма человека.

Частые вопросы

Какие полезные свойства имеют семена льна для очищения организма?

Семена льна богаты клетчаткой, которая способствует очищению кишечника и выводу токсинов из организма. Они также содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают снизить воспаление и улучшить общее состояние организма.

Как правильно применять семена льна для очищения организма?

Семена льна можно употреблять, добавляя их в йогурты, каши, салаты или выпекая хлеб. Также их можно перемолоть и добавить в смузи или коктейли. Важно употреблять их с достаточным количеством воды для улучшения пищеварения.