Пульс 90 ударов в минуту в спокойном состоянии — что делать

Сердечный ритм или ЧСС – это естественный процесс, при котором сердце перекачивает кровь по сосудам. Однако иногда бывает так, что орган функционирует слишком оперативно.

Повышенная частота сердечных сокращений увеличивает вероятность преждевременной смерти даже у лиц с хорошим физическим состоянием.

Специалисты по сердечно-сосудистым заболеваниям утверждают, что частота пульса 90 ударов в минуту уже считается повышенной и может свидетельствовать о возможных отклонениях в работе сердца. Тем не менее, имеются исследования, в которых высокий пульс рассматривается как вариант нормы.

Норма пульса по возрастам

Десятилетия назад считалось нормой, если человеческий пульс колебался от 55 до 95 ударов в минуту. Однако современные исследования свидетельствуют о том, что даже в этом диапазоне существует определенный риск для жизни.

У каждого индивида есть свой уникальный уровень сокращения сердца. Он зависит от различных факторов, включая:

• возраст (у малышей пульс выше, чем у взрослого человека);
• привычка к вредным привычкам (курение или употребление алкоголя);
• сопутствующие заболевания (диабет, ожирение, гипертония);
• занятия спортом (у спортсменов пульс низкий);
• температура окружающей среды (во время жары пульс может повышаться);
• потребление различных стимуляторов (кофе, медикаменты);
• эмоциональное состояние (стрессы и неврозы увеличивают ЧСС).

Нормальное значение пульса в состоянии покоя зависит от возраста человека и имеет определенные стандарты, о которых говорится ниже:

Такие усредненные показатели не являются абсолютно точными, поскольку при измерении важно общее состояние человека и его стиль жизни. Однако эти значения являются ориентиром для диагностики многих болезней.

Вариант нормы

Иногда повышенная частота сердечных сокращений не является поводом для беспокойства. Скорость сердечных сокращений в 90 ударов в минуту иногда возникает из-за неприятного положения, эмоционального или физического напряжения, общего усталого состояния, например, во время усталости или стресса. В таких случаях быстрый пульс в состоянии покоя является временным явлением и не сопровождается никакими дополнительными симптомами.

Кроме того, если у вас высокий уровень ЧСС в течение длительного времени и возникают перебои, рекомендуется обратиться к специалисту для консультации.

Скорость сердечных сокращений в спокойном состоянии на уровне 90 ударов в минуту может рассматриваться как нормальная в следующих ситуациях:

• употребление различных возбудителей: например, кофе, сигареты, женьшень и другие;
• эмоциональное и психическое напряжение: стресс, беспокойство или нервное возбуждение;
• измерение в неудобном положении, например, стоя;
• продолжительное пребывание в душном или жарком помещении;
• занятия спортом увеличивают частоту сердечных сокращений во время физической нагрузки;
• беременность, при которой кровообращение усиливается.

Если пульс 90 уд./мин. является вариантом нормы, то он не вызывает никаких неприятных проявлений. В иных случаях появление острых проявлений нарушения здоровья зачастую свидетельствует о появлении сердечно-сосудистых патологий.

Сбои в работе сердца

Если пульс достигает 90 ударов в минуту и сопровождается другими симптомами, это может указывать на наличие различных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Существуют несколько основных параллельных признаков, среди которых следует выделить:

• неприятные ощущения в области груди;
• гипотония (пониженное давление);
• появление головокружения или потеря сознания;
• повышенная частота и неравномерность дыхания;
• слабость и желание спать;
• быстрая утомляемость.

Подобные признаки часто сопровождают заболевания сердца, а повышенную частоту пульса считают одним из первых признаков наличия отклонений. Неисправность в работе сердца часто может быть обусловлена следующими заболеваниями:

• пороки клапанов или дефекты межжелудочковой перегородки, присутствующие с рождения;
• недостаточность сердца;
• заболевания коронарных артерий;
• опухоли, возникающие в сердечной мышце или околосердечной оболочке;
• воспалительные заболевания сердца, такие как эндокардит, перикардит, миокардит;
• кардиомиопатия;
• гипертония.

Увеличенная частота сердечных сокращений указывает на нарушение функции электрических импульсов. В таких ситуациях их число увеличивается, и кровь циркулирует более интенсивно. Это может привести к снижению давления, даже если причиной является гипертония.

Диагностика

Для выявления причины увеличенного пульса необходимо обратиться к врачу. Это поможет избежать возможных осложнений, таких как инфаркт или остановка сердца. Врач проводит осмотр и беседу с пациентом, затем осуществляет прослушивание сердца для выявления возможных шумов. Важным аспектом является изучение наследственной предрасположенности к заболеваниям сердца.

Наследственные патологии сердца являются самой частой причиной преждевременной смерти.

Кроме этого, для выявления проблемы проводится ряд клинических и лабораторных исследований, включая:

• Мониторинг электрокардиограммы (ЭКГ) необходим для отслеживания правильности функционирования электрических импульсов;
• Эхокардиография (ЭхоКГ) – это ультразвуковое исследование, которое позволяет оценить работу сердца и выявить наличие пороков;
• Анализ крови проводится для выявления воспалительных процессов в организме или для получения информации о электролитном балансе;
• Холтер-мониторинг записывает информацию о работе сердца в течение дня и необходим для диагностики нарушений ритма;
• Рентген грудной клетки выполняется для выявления опухолей и других изменений в сердце.

Правильная диагностика дает возможность увидеть полную клиническую картину заболевания. Это позволяет назначить лечение и избежать неблагоприятных последствий.

Терапия

Методы лечения людей с пульсом 90 в состоянии покоя различаются в зависимости от причины его возникновения: будь то физиологические или патологические факторы. Важную роль также играют возраст пациента, общее состояние здоровья и другие аспекты.

Главная цель лечения заключается в устранении основного фактора, вызывающего увеличение пульса. Врач рекомендует применение лекарств, которые уменьшают частоту сердечных сокращений — это необходимо для предотвращения возможных осложнений.

Чаще всего, чтобы уменьшить пульс, необходимо лечить основное заболевание, вызвавшее эту проблему — сердечные заболевания. В остальных случаях, когда нет выявленного заболевания, учащенный пульс считается физиологическим и не требует лечения.

Есть несколько методов для уменьшения частоты сердечных сокращений:

• Приложение пакета с холодом к лицу может помочь успокоить нервы, ответственные за регуляцию сердечного ритма.
• Применение антиаритмических препаратов, как внутривенно, так и в форме таблеток. Они способны восстановить нормальный сердечный ритм.
• Имплантация кардиостимулятора. Это устройство, установленное под кожей и связанное с сердцем, передает специальные импульсы. Такой метод лечения помогает предотвратить внезапные сердечные остановки.

Все методы лечения широко применимы в современной медицине, однако правильную терапию может назначить только врач. Выбор способа, чаще всего, зависит от первопричины возникновения.

Профилактика и рекомендации

Для того чтобы улучшить пульс и вернуть его к нормальному уровню, необходимо внести изменения в образ жизни. Это поможет предотвратить повторное увеличение частоты сердечных сокращений. Такие рекомендации помогут избавиться не только от пульсации на уровне 90 ударов в минуту, но и от основного заболевания.

Медицинские специалисты рекомендуют:

• поддержание сбалансированного рациона, ограничение потребления излишнего количества соли и жира;
• ежедневные занятия спортом для поддержания здоровья;
• проведение лечения основного сердечного заболевания;
• регулярный контроль артериального давления;
• избегание употребления кофеина, алкоголя и других возбудительных веществ;
• избегание длительного пребывания на солнце в летний период;
• устранение стресса и нервного напряжения.

Предотвращение повышенного пульса включает в себя основные советы врачей по поддержанию здорового образа жизни. Также важно избегать стрессов и своевременно лечить основную причину учащенного сердечного ритма.

В случае появления неприятных симптомов — немедленно обращаться к кардиологу.

В завершение следует подчеркнуть, что увеличение частоты сердечных сокращений до 90 ударов в минуту не всегда свидетельствует о наличии заболевания. Это может произойти при обычной физической активности или неприятном положении тела человека.

Если возникнут неприятные симптомы, такие как дискомфорт в груди или ощущение головокружения, важно немедленно обратиться к специалисту. Это поможет исключить или выявить сердечные заболевания, требующие лечения. В противном случае это может привести к осложнениям, таким как инфаркт или остановка сердца.

Для того чтобы избежать внезапной смерти, каждому человеку необходимо регулярно проходить ЭКГ, как минимум раз в 2 года, а для людей с сердечными аномалиями – 2 раза в год.

Частые вопросы

Почему мой пульс составляет 90 ударов в минуту в спокойном состоянии?

Пульс может быть повышенным в спокойном состоянии по разным причинам, включая стресс, физическую активность, употребление кофеина или некоторых лекарств. Если вы обнаружили повышенный пульс в спокойном состоянии, рекомендуется обратиться к врачу для проведения дополнительных исследований и выяснения причины.

Как снизить пульс, если он составляет 90 ударов в минуту в спокойном состоянии?

Если ваш пульс повышен в спокойном состоянии, есть несколько способов снизить его. Во-первых, рекомендуется расслабиться и устранить источники стресса. Во-вторых, можно попробовать глубокое дыхание и медитацию, чтобы снизить уровень адреналина в организме. Также стоит ограничить потребление кофеина и алкоголя, а также обратить внимание на свою физическую активность и регулярно заниматься спортом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Измерьте свой пульс несколько раз в разное время суток, чтобы убедиться, что показатель 90 ударов в минуту не является единичным случаем.

СОВЕТ №2

Обратитесь к врачу для проведения обследования и выявления возможных причин учащенного пульса. Это может быть связано с физическими или эмоциональными стрессами, а также с наличием каких-либо заболеваний.

СОВЕТ №3

При необходимости примите меры для снижения стресса и напряжения, такие как занятия йогой, медитацией или глубоким дыханием, чтобы помочь снизить пульс до нормального уровня.